SAÚDE MENTAL | 22.FEVEREIRO.2019

Exercite a mente

Você sabia que, tão importante quanto exercitar o corpo, é trabalhar também a mente? Para ter uma boa saúde mental, é preciso buscar a harmonia entre as suas atitudes, emoções e ações.

Seja gentil com você mesmo

Muitas coisas podem nos desestabilizar mentalmente, como traumas psicológicos e situações de desequilíbrio emocional. Por isso é importante adotarmos um comportamento preventivo. Algumas dicas podem ajudar:

– Trabalhe o pensamento positivo: se cobre menos e aceite a si e as outras pessoas com suas qualidades e limitações;
– Não use drogas;
– Reserve um tempo para o lazer;
– Mantenha bons hábitos alimentares;
– Durma bem;
– Pratique atividades físicas regularmente: meditação e yoga são ótimas alternativas;
– Se sentir que a sua angústia ultrapassa seu equilíbrio emocional, busque ajuda profissional.