ÉPOCA DE FESTAS | 21.DEZEMBRO.2018

Cuidado com a comilança durante as festas de final de ano

A época mais festiva do ano, na maioria das vezes, também vem acompanhada de excessos calóricos e alcoólicos. Por isso, separamos algumas dicas que te ajudarão a evitar a comilança na hora da ceia, sem deixar de aproveitar o momento!

Escolha dos produtos
Os preparativos começam muito antes das festas. Então, planeje os pratos que serão servidos na ceia. Busque cardápios mais leves, opte sempre por alimentos naturais e evite opções gordurosas e calóricas para não cair em tentação. Caso você passe as festas fora de casa, vale se alimentar antes de sair para não depender dos pratos servidos no local, que podem ser altamente calóricos.

Chocolate, panetone e afins
É muito comum receber guloseimas ricas em açúcar e gordura como presente e isso não é um problema. O segredo está em como você vai comer todos esses doces. Se controle para ingerir uma pequena porção por dia. Você também pode dividir esses presentes com pessoas queridas: além de ser uma opção divertida, você comerá menos doces.

Celebre mais!
O foco das festas de fim de ano é comemorar com pessoas queridas tanto as alegrias do ano que se encerra quanto os próximos desafios do ano que está por vir. Comer e beber também são formas de celebrar, mas para começar o próximo ano bem e com saúde, evite os excessos.