VIDA SAUDÁVEL | 05.ABRIL.2019

Atividade física é importante para a saúde: mexa-se!

Nosso corpo não merece ficar parado. Pelo contrário: movimentá-lo é essencial para a saúde e bem-estar, evitando o sedentarismo – considerado o mal do século e que, hoje, atinge quase metade da população brasileira.

O sedentarismo está associado ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Somando-se a má alimentação, potencializa os riscos de obesidade e de todas as doenças decorrentes dessa combinação perigosa.

Uma das principais armas contra ele é a atividade física. Ao menos uma hora de exercícios físicos, três vezes na semana, pode render os seguintes benefícios:

– Aumento da disposição por meio de hormônios que geram bem-estar e autoestima
– Redução do colesterol, glicose e o risco de doenças cardíacas e respiratórias
– Melhora da coordenação motora e equilíbrio, metabolismo, fortalecimento dos músculos, articulações e imunidade
– Prevenção de doenças, como câncer, Alzheimer e Parkinson.

E aí, bora correr em busca da saúde?!